naoyogaliving

7月も終わり。先日の29日は満月を迎え、家族のことで気掛かりも重なり、自分がどう在るかを改めて考え直す機会となった。以前の自分だったら、気持ちを切り替えるどころか、その悩みそのものに飲み込まれていたかもしれない。そんな時こそ、ブレずに、自分...

今朝のヨガ練習はエアコンなしで涼しく練習ができた。2週間以上悩まされた副鼻腔炎が良くなり呼吸法が思い切りできることが嬉しい。ナディーショーダナも左右しっかりでき集中できる（嬉涙）呼吸がうまく出来ていないことで、より呼吸による内側からの広がり...

先週も書いた朝のルーティンがうまく進まない問題を解決すべく、起きたらスマホを練習部屋に持ち込まない事を試してみた。やるべき事に集中できて、今日アシュタンガヨガの練習は立位までの練習だったけども、呼吸法、瞑想をしっかり入れられて、気持ちも慌て...

今朝もアシュタンガヨガの練習レッドクラスに参加。ドリスティを意識しながらも呼吸と動きを合わせることがなかなか難しい…。今はバンダまで意識がいかないけれど一つ一つの動きを丁寧に行うとまた見えて居ない感覚に出会える気がする。ヨガラグを敷きながら...

今朝もアーサナ練習は立位まで、フィニッシングの時にバランスを飛ばした事に気づく。集中しきれてないからか？何かを考えてたから？暑さのせいにしてはいけないけど、ぼんやりしがちで日常生活も効率の悪さだったりあれこれ手を出して集中しきれない部分に意...

今朝のアシュタンガ練習は立位のアーサナまで。この時間まで起きればベストだなと言う時間がある。歯磨き、洗顔、トイレ、お白湯の準備ジャパ瞑想をして、練習して、呼吸と瞑想、シャワーを浴びジャーナリングをして身支度からの朝ごはん準備が6時50分まで...

ヨガを教え始めた2013年当時はJimdo＋アメブロで活動していた。その後SNSやWordPressを作っては続かず……を繰り返してきたけれど、今回は自然な流れでHPを作ることになった。（自分が宙ぶらりんな状態が長く、どっち付かずであったの...

新しいアーサナを練習して、自分の壊滅的な背中と腰の硬さを再確認……。ここは人生であまり使って来なかった場所なんだな、、と実感。しばらくはここでじっくり向き合う事になりそうだけれど、焦らず、変化を観察しながらぼちぼちやって行こうと思う。画像は...

昨日に引き続き汗は出るけれど、窓の外から入る風が心地よい朝。ウッターナアーサナでは、まだハムを十分に伸ばしきれていない。無理をせず、それでも少しずつ前に進める塩梅を探している、ここ最近のアシュタンガヨガの練習。意識しきれていない上半身の力み...