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今朝は股関節の違和感が無くなり、時間の関係で左右のヴィンヤサを飛ばしての練習を頂いアーサナまで。八支則を朝に確認する。日々気づきや響く場所が違うのだけれど、今朝は“タパス”の内容がより響いた。何か行動を起こす時に、少し甘えたくなる場面でも、...

今朝は立位までの練習からスタート。日中を過ごして今日の思った事。朝時間の使い方はルーティン化出来てきてるけれど、まだ日中の時間の使い方が上手ではない。ヘタクソなのだ！笑用事を済ませ、その後の目的がはっきりしないまま時間だけが過ぎ自分時間終了...

今朝は4時40分頃起床。スッキリ起きれたのに身体が重い、そうだ昨日は、めっちゃロング夜泣きの対応をしていたんだった、、😂と気づく。起きたら忘れてたけど身体は正直！最近は娘が早く起きちゃっても、夜泣きしようともその時を味わうというか、その日の...

今朝の練習、遠くで先生が呼吸の事について言っているのが聞こえた。昨日もYouTubeで呼吸について耳にして練習中、意識しなきゃなと思っていた部分。しっかり吐き切る、吸う時にもお腹を意識。リズムを一定に、シームレスに呼吸出来ているか？最大限に...

昨晩は久しぶりの夜泣き対応で、いつ眠ったのか起きてたのか曖昧な朝からスタート。太陽礼拝Aを２回だけ行って、後はいつものルーティン。「２回しか出来なかった」ではなく、「２回でも出来た」と思えた。思い通りに行かなくても気持ちはいつも通りに、出来...

今日のアーサナヨガは立位まで練習。ここの所、涼しい日が続いていたけれども早朝の練習でもいよいよ汗がポタポタ落ちてくるようになった。ラグを使う練習も始めなければと思っているけれど、「滑りそうかな？」と、まだ考えてしまう自分に気づく。行動を制限...