diary 最優先事項
今朝は頂いたアーサナまで、軽めに。ここ数日、なかなか朝の練習時間がとれず（主に毎日絶妙な時間での夜泣き 涙）アーサナ練習は太陽礼拝のみだったので、久しぶりに静かな朝の時間を過ごせたのが小さな幸せであった。優先順位と考えてしまうと練習は最優先...
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diary diary ゆったりモード
休日なので思い切り練習したい所だけれど、生理で練習お休み。朝時間は呼吸法と瞑想、読書に充てる。呼吸、コントロールと集中力もっとつけていきたい。アーサナよりとても微細で難しいからこそ、これも日々練習しかないな、と思う。心の状態は良い感じで最近...
diary 幸せな２日間
週末は盛りだくさんに過ごしていたので、咀嚼するのに時間が掛かり、本日投稿。予定を詰め込むのが苦手なの方だけれど、好きなことに関しての行動力は昔から結構ある方、そんな事がまた発揮されたお話。１０月３１日、朝はレッドクラスに参加。マリーチC掴め...
diary ヨガをする理由
今朝は久しぶりのレッドクラス。昨日の集中力の無さを思い知り、先生のリードに身を任せる。ほんの小さな変化でもいい、今まで意識出来ていなかった部分を意識できていた。汗だくで心身すっきり。それで良しなのだ。自己批判や自己否定、私自身が今までの枠組...
diary 壁？
日曜と満月で二日ぶりの練習。太陽礼拝をする毎に徐々に体はほぐれていくのに、何故か集中力が続かない。意識する場所はわかっていながら、気持ちと動きが一致しないのは自分の心の深い部分と向き合う事が出来ていないのか、逆に向き合っているからなのかそこ...
diary 読書のこと
４：４０起床、少し軽めに頂いたアーサナまでで、練習前後に本を読む。読書の秋🍂という言葉もあるから、読書の話。最近は乱雑な読み方なのか、なかなか読了とならない事にもやもや。。一日数ページだとページ読み切りの作品以外しっくりせず、「読み方を作品...
diary タパスのこと
今朝は股関節の違和感が無くなり、時間の関係で左右のヴィンヤサを飛ばしての練習を頂いアーサナまで。八支則を朝に確認する。日々気づきや響く場所が違うのだけれど、今朝は“タパス”の内容がより響いた。何か行動を起こす時に、少し甘えたくなる場面でも、...
diary 自分時間を考える
今朝は立位までの練習からスタート。日中を過ごして今日の思った事。朝時間の使い方はルーティン化出来てきてるけれど、まだ日中の時間の使い方が上手ではない。ヘタクソなのだ！笑用事を済ませ、その後の目的がはっきりしないまま時間だけが過ぎ自分時間終了...
diary 片付けday
今朝は4時40分頃起床。スッキリ起きれたのに身体が重い、そうだ昨日は、めっちゃロング夜泣きの対応をしていたんだった、、😂と気づく。起きたら忘れてたけど身体は正直！最近は娘が早く起きちゃっても、夜泣きしようともその時を味わうというか、その日の...
diary 呼吸のこと
今朝の練習、遠くで先生が呼吸の事について言っているのが聞こえた。昨日もYouTubeで呼吸について耳にして練習中、意識しなきゃなと思っていた部分。しっかり吐き切る、吸う時にもお腹を意識。リズムを一定に、シームレスに呼吸出来ているか？最大限に...