diary 「私」に戻れる場所
社会生活、家庭のこと、全ての関わりは大切。それでもそこに「私」がのみこまれすぎないようにマットに立つ。アーサナをひとつとり、呼吸をひとつする。心の声や自分の軸に立ち帰って、反省してみたり、誤りがあれば軌道修正する貴重な時間。しっかり「私」が...
diary diary 夜泣きと格闘中
今朝も朝方に娘の夜泣き。5:30寝ている隙にぬるりと寝室を脱出成功！結局は立位の途中で起きてしまったけれど、ゴキゲンだったので、座位までアーサナ練習ができた。起きたら出来ないかも、とか、起きちゃうかも、とか余計に先のことを考えてしまう最近だ...
diary 最優先事項
今朝は頂いたアーサナまで、軽めに。ここ数日、なかなか朝の練習時間がとれず（主に毎日絶妙な時間での夜泣き 涙）アーサナ練習は太陽礼拝のみだったので、久しぶりに静かな朝の時間を過ごせたのが小さな幸せであった。優先順位と考えてしまうと練習は最優先...
diary 答え合わせ
今朝の練習は上半身の力みをなるべく抜く意識。ウッターナアーサナがとても力みがち、少し恐怖心があった事に最近気付く（遅）余計な力みを重力に任せる。すると、心地いいし、呼吸も動きもスムーズ。意識する場所まだまだ沢山だけど、少しずつ積み上げていき...
diary 心身の変化
今朝は数日ぶりの練習、休み明けはフルパワーでは出来ないのでいつもより呼吸に意識した。生理周期もだし、これから更年期もやってくるから、それらの心身の変化とこの先は上手く付き合いながらヨガをしていけたらと、、今の考え。その時にどの位、私自身がか...
diary ゆったりモード
休日なので思い切り練習したい所だけれど、生理で練習お休み。朝時間は呼吸法と瞑想、読書に充てる。呼吸、コントロールと集中力もっとつけていきたい。アーサナよりとても微細で難しいからこそ、これも日々練習しかないな、と思う。心の状態は良い感じで最近...
diary 幸せな２日間
週末は盛りだくさんに過ごしていたので、咀嚼するのに時間が掛かり、本日投稿。予定を詰め込むのが苦手なの方だけれど、好きなことに関しての行動力は昔から結構ある方、そんな事がまた発揮されたお話。１０月３１日、朝はレッドクラスに参加。マリーチC掴め...
diary 弱さを見つめる
今朝も寒い朝、暖房ONで練習。少し腿に違和感があったのは消えていた。マイソールで先生に指摘頂いた部分の修正により何か体にも変化は出るのか、それも楽しみ。最近の読書とジャーナリングから、同じ悩みをずっと持ち続けている事への視点を変えてみた。た...
diary 寒い日の練習
今朝は、天気予報通りに冷え込みが一段と強く山では雪が降ったとニュースで見かけた。起きたらもう冬！！とても寒い。練習は左右のヴィンヤサを一部せずに頂いたアーサナまでだったけれど、末端の冷えまでなかなか温まらずな練習だった。冬の練習の向き合い方...
diary ヨガをする理由
今朝は久しぶりのレッドクラス。昨日の集中力の無さを思い知り、先生のリードに身を任せる。ほんの小さな変化でもいい、今まで意識出来ていなかった部分を意識できていた。汗だくで心身すっきり。それで良しなのだ。自己批判や自己否定、私自身が今までの枠組...