diary タパスのこと
今朝は股関節の違和感が無くなり、時間の関係で左右のヴィンヤサを飛ばしての練習を頂いアーサナまで。八支則を朝に確認する。日々気づきや響く場所が違うのだけれど、今朝は“タパス”の内容がより響いた。何か行動を起こす時に、少し甘えたくなる場面でも、...
2026-09
diary diary 9月15日
今朝は股関節に違和感なので無理なく、太陽礼拝をして瞑想に時間をかけた。瞑想は長ければ深まりが違うし、頭のスッキリ感もだいぶ違う。時間の組み立てをうまくすれば毎日十数分は割けるはずなので、ここも増やして行きたい時間のひとつ。つい日々に追われが...
diary 焦る気持ちにも意識を
今朝は頂いたアーサナまで練習。今日は、お天気も良く汗だくになった。少しずつコツを掴めてきた所があり日々小さな変化だけれど嬉しい。今朝は新月のジャーナリングも行い、ひとつまた成長して、周りに良い影響を与えられる人間になるべく心を決めた。その中...
diary 慈悲の瞑想、継続した変化
今朝はレッドクラスに参加。ここ数日は太陽礼拝のみと生理でお休みしていたけれど、違和感も少なくいい練習ができた。汗も不快な程出なくなり、静かな秋の朝。１年くらい前から、朝起きた時寝る前や練習後に簡単な慈悲の瞑想を頭の中で唱えていて、そこに変化...
diary 休みを考える
ここ数日太陽礼拝しかしていないけれど、毎日アーサナ練習を続けていると変化に気づく。私は生理前にリラキシンの影響か関節に少し痛みが出る。眠くなるのでいつもより深く眠れる。そしてイライラする 笑練習お休み期間どう有意義に朝時間過ごそうか、と考え...
diary 意識を広げる
毎日忙しくおそろかになっている部分がある。生活を整え、今の自分に不必要なものは減らしていき意識を必要な部分に広げていきたい。全てのものは繋がっている。理想は大きく、毎日やることは小さくコツコツと。
diary 睡眠の質を考える
数日ぶりの熟睡。幸せ。3度寝をかまして３日連続太陽礼拝のみ。（ヨガの神様と先生、ゴメンナサイ！）2年くらい前、ヨガの練習を再開したきっかけを思い出す。その頃、眠るべき時間にうまく眠れなくなって、神経系にも影響があったと思う。心も体も脳も休ま...
diary 続・寝不足反省日記
本日も、再びの寝不足。昨夜眠れなかった原因はなんとなくわかっているけど、どんどん眠れないループにハマっていってしまった。練習も昨日に引き続き太陽礼拝のみ。日記はこれにて。
diary 寝不足反省日記
昨夜は寒さからか体温調節が難しくて９月にして湯たんぽ登場。さらに寝る直前に動画見ちゃって、神経が高ぶりうまく寝付けず４時間睡眠で体と頭がスッキリしていない朝だった。体をほぐし太陽礼拝少しと瞑想呼吸法の練習となってしまった。睡眠と練習は何より...
diary 関係性と心
今朝もレッドクラス参加でスタート。少しアーサナの修正指導を先生にして頂いたら、めちゃくちゃ動きやすくなって感動してこのまま最後まで意識する！と意気込んでいたところ、座位の途中でお嬢の侵入により強制終了 笑アンパンマンだかコキンちゃんだか、バ...