2026-09

余白をあえて作ること。最近、日々の習慣から興味ひろがりながらも自分でも色々手を出しすぎて、少し苦しくないか？と数日少し立ち止まってみていた。練習はしつつも、色々考えることをやめた。結構、、常に考えてていた。変な焦りが消えた。どこかで「やらな...

最近は就寝時間に眠らないことが多く、昨日は太陽礼拝のみ。今朝は昨日余り動けていないなと思いつつも、レッドクラスに参加。呼吸も深くでき、（間違えた箇所はあり 笑）心配はよそに自分なりによく動けたと思う。この1年の変化で言うと、始めた頃より練習...

今朝は立位までの練習。久々にSoundCloudのあるガイドを使ったら心地よかった。呼吸なのかリズムなのかしっくりときた。自主練でも、いつものクラスでも、そこに頼りすぎず、呼吸とリズムを自分の中にも確立して行けたらと思う。今日でアシュタンガ...

今朝は左右のヴィンヤサを抜いて練習し最後マリーチアーサナCの練習に時間を割く。何故かとても息苦しいのだけれど食らいついているこの時間は楽しい。色々調べたりコツを知る方法はあるけれど、いつも忘れて毎朝練習時間がくる。急いでたり焦ってはいないけ...

SWは雨続きで、今日は待ち望んだ晴れ🤩嬉しくてカーテン越しに写真を撮る ☀️🙏✨窓を開けると爽やかすぎる風空気が美味しい。今日の練習は太陽礼拝のみ。深夜２時より夜泣き対応寝不足により無理無理ぃ〜と軽く開き直りながら練習した。お天気パワーも相...

9月21日(月)３時３３分に目覚め（ゾロ目！）寒かったけれど、二度寝せずに５時過ぎに練習開始。昨日お彼岸で帰省し、色々なものを自由に食べていたので、アーサナによっては胃のあたりが疲れているのか少し違和感。腰が重だるいのは長時間運転したせいか...

【奪われるという思考から与えるという思考に】昨日の大荒れの心を客観的にみて、そんな時の思考は何かを奪われているという思考なことが多いなと気づいた。（時間だったり睡眠だったり、自由など…）豊かな状態で居れば自分自身も相手も幸せそうで、結果、調...

原因はわかっていて、心が昨日はガチャガチャと崩れてしまい大荒れの気持ちを引きずって起きた朝。朝も練習への腰が重たく、ジャーナリングはネガティブな感情を書き殴った。たくさん書き殴った。💢マークとか使っちゃったりして笑（理由はもっと大変な人も居...

今朝は５時起床でアーサナ、呼吸法、瞑想としっかり時間を使うことができた。すぐに練習したいという気持ちが出たけれど、お弁当を仕上げその他朝のルーティンをこなしてからだったので、焦らずにやるべき事、練習に集中できたのかなと思う。肌寒くて、長袖で...