昨夜は寒さからか体温調節が難しくて９月にして湯たんぽ登場。
さらに寝る直前に動画見ちゃって、神経が高ぶりうまく寝付けず４時間睡眠で体と頭がスッキリしていない朝だった。
体をほぐし太陽礼拝少しと瞑想呼吸法の練習となってしまった。
睡眠と練習は何より大切なのにスマホとの距離感を考えられてなかったなと反省。
スマホない頃の夜の過ごし方、家族と話したり静かな部屋で本読んだり過ごしていた。
ノイズも少なかったし不意に心を乱される事も少なかった。
いまは自然に過ごしてても情報が入る。不必要な情報に気付き、遮断する。
またそれを求めてしまう自分にも気付き立ち止まる。
理想はあの頃の過ごし方。目指していきたい。
そんなんで、今日は無理せず過ごす。