diary 関わりと心
久々の今日は夏日で窓を開け練習汗が過去一だった。汗が目に入るのとか運動をしていた学生の頃以来で目が染みる笑昨秋からアシュタンガヨガの練習に切り替えたので、夏の暑さの中の練習がどのくらいかな？と思っていたけれど、涼しい夏とは言えこの夏を超えた...
diary
diary diary 心整える
今日はふらり数ヶ月に1度訪れる神社⛩️昨日は日が良かったみたいで沢山の参拝者が居た。雨上がりの苔むした地面や降り注ぐやわらかな陽の光、空気、自然の匂い、鳥や虫達の活動する音、のんびり受け取り深呼吸しながら歩く。この場所大好きだな。心整うし気...
diary 出来る事を、やる
昨日はレッドクラスからカンファレンス、チャリティークラスと参加。アシュタンガヨガの事をまた一つ学ぶことが出来た。（大事なページに忘れぬよう付箋を貼った）そして、災害などの支援、募金くらいしかしていなかったけれど現場に近ければ近いほど色々な「...
diary より良い心地よい
『良い人生へ』と、ここによく書く言葉。これからの人生を考えた時に履き違えないようにしたい事は「もっと！良くしなきゃ！あれも！これも！」・・・と周囲の目や自分の欲に近い理想を認識出来なくなって違う方向へ進んでしまうこと。「今の状態で満たされて...
diary 心がぐちゃくちゃな日でも
前の日から、すでに今日は心が乱されそうな予感ではあって、最近は自分の思考のパターンも良く分かるようになってきた。予定をこなして 私、大正解！しっかり心乱されている笑数時間ぐるぐる、もやもや、、色んな考えがポップアップしていた。そんなとき「や...
diary 視点を変えて見る
4時49分起床。このくらいの時間だと自分としっかり向き合える感がある。最近は停滞とまではいかないけれど、自分の範囲が広がっていない感じがあり、その理由は？と今朝は考えた。結論は、自分の「見る」様にしか「見ていない」のだ。この慣れ親しんだ考え...
diary 片付けday
今朝は4時40分頃起床。スッキリ起きれたのに身体が重い、そうだ昨日は、めっちゃロング夜泣きの対応をしていたんだった、、😂と気づく。起きたら忘れてたけど身体は正直！最近は娘が早く起きちゃっても、夜泣きしようともその時を味わうというか、その日の...
diary 呼吸のこと
今朝の練習、遠くで先生が呼吸の事について言っているのが聞こえた。昨日もYouTubeで呼吸について耳にして練習中、意識しなきゃなと思っていた部分。しっかり吐き切る、吸う時にもお腹を意識。リズムを一定に、シームレスに呼吸出来ているか？最大限に...
diary 1ヶ月経過
今日で日記を始めて1ヶ月、練習しない日を除きなるべく書こうとしているので、思ったより書けたと思う。・完璧を目指さない事・何かを発信しようとしない事・等身大の自分でいる事そんな感じで肩の力を抜いて継続できている。3年以上続けてる数行の簡単な日...
diary 腰痛改善？
よくヨガで腰痛改善したという話を聞いたことがあるけれど、これは私の体に起きた話。私は仙骨のあたりの慢性的な腰痛に長年悩まされ、これはずっと付き合っていかなきゃかな？と思っていた。痛み＝休ませる無理をしないという常識が刷り込まれている。でもそ...