今朝はレッドクラスにてプラクティス。呼吸の時のお腹の課題について意識しながらのアーサナを行う。
昨日は少し意識が力みとなっていたのか、練習後にいつも痛くならない場所にすこし違和感があったので、今日の練習はバランスを意識して、3分の1くらい意識してみた。
「すぐに完璧と言うのは無理な事だよね」と自分に優しさや余裕を与える。
「徐々に意識する時間を増やせたら薄いお腹、マスターできるかな？」とか、「あのアーサナもっとこうなりたいな」、とか考えすぎてしまうけれどもコツコツ練習すればオールカミング！と言う言葉を信じて大いなるものに任せるのも良しなのかも知れない。
そしてマットの外でも常に呼吸とヨガの教え意識していけたらと思う。
あと薄〜いお腹と言えば最近は物理的に甘〜いお菓子などを摂取してしまっているのをなんとかしなきゃ思いここに書き記し、気をつけると誓う。笑
