呼吸を意識する

今朝のヨガ練習はエアコンなしで涼しく練習ができた。

2週間以上悩まされた副鼻腔炎が良くなり呼吸法が思い切りできることが嬉しい。

ナディーショーダナも左右しっかりでき集中できる（嬉涙）

呼吸がうまく出来ていないことで、より呼吸による内側からの広がりが感じられた。

呼吸は大切。

短い日記だけれど今日は今日でこんな小さな気づきがあった。