数日前お腹お壊してから今朝まで調子が回復せず気持ち悪い朝でスタート。
今朝はより酷く、練習できず練習は太陽礼拝のみ。。
地味にQOLが下がるし、健康のためにも腸活意識したいなと思っては居るのに出来ていない現状。
何より思うように練習出来ないのがしんどいのである。
今回また考え直す機会になった。
ウンログというアプリでの記録を３年ぶりくらいに再開してみた。
可愛いくてちょっと癒されるのも良い（宣伝でもなんでもない 笑）
ウンログ – No.1観便＆腸活サポートアプリ
2025年3月アップデート 自分にあった腸活が見つかる ユーザー体験談
unlog.co.jp
これで無意識を見える化して日々の食べ物や生活習慣を見直すきっかけになる。
ご飯も意識していく！
健康とアレルギーやメンタルにも影響する腸も心同様に大切に扱っていきたい。
まずは早急にできる事を取り入れていこう。
