休日なので思い切り練習したい所だけれど、生理で練習お休み。
朝時間は呼吸法と瞑想、読書に充てる。
呼吸、コントロールと集中力もっとつけていきたい。
アーサナよりとても微細で難しいからこそ、これも日々練習しかないな、と思う。
心の状態は良い感じで最近、落ち着いているので、そこも客観的に変化を観察して見たいところ。
体は、やっぱり生理前後関節に変化が起きやすい。
秋も深まり、アーユルヴェーダでいうヴァータのドーシャが増えている感覚も関節を通して感じてので、時間を見てギーを作る。
（守りたい…関節🤲）
潤して温めてこの秋を過ごそうと思う。
引き続き順調な読書、
今週はこちらを読んでいる。（とても世代… 笑）
今月もまだワクワクな事が待っているから心身健やかに過ごし、その日に備えたい。
