先週も書いた朝のルーティンがうまく進まない問題を解決すべく、起きたらスマホを練習部屋に持ち込まない事を試してみた。
やるべき事に集中できて、今日アシュタンガヨガの練習は立位までの練習だったけど、呼吸法、瞑想をしっかり入れられて、気持ちも慌てずに朝の時間をすごせた、こんな少しの工夫で変化が起きるように色々な生活の場面を意識しながら過ごしてみようと思う。
今日のジャーナリングで降りてきた言葉は“一分一秒も無駄にしないこと”
振り替えった時、意味のある充実した時間を過ごすことができているように、このことばの重みを感じながら過ごして行けたら、また良い人生に向かえる気がする。
