naomi

先週も書いた朝のルーティンがうまく進まない問題を解決すべく、起きたらスマホを練習部屋に持ち込まない事を試してみた。やるべき事に集中できて、今日アシュタンガヨガの練習は立位までの練習だったけど、呼吸法、瞑想をしっかり入れられて、気持ちも慌てず...

今朝もアシュタンガヨガの練習レッドクラスに参加。ドリスティを意識しながらも呼吸と動きを合わせることがなかなか難しい…。今はバンダまで意識がいかないけれどひとつひとつの動きを丁寧に行うとまた見えていなかった感覚に出会える気がする。ヨガラグを敷...

今朝も立位まで、フィニッシングの時にバランスのアーサナを飛ばした事に気づく。集中しきれてないからか？何かを考えてたから？暑さのせいにしてはいけないけど、ぼんやりしがちで日常生活も効率の悪さだったりあれこれ手を出して集中しきれない部分に意識が...

今朝の練習は立位までこの時間まで起きればベストだなと言う時間がある。歯磨き、洗顔、トイレ、お白湯の準備、ジャパをして、練習して、呼吸と瞑想、シャワーを浴びジャーナリングをして身支度からの朝ごはん準備が6時50分まで終われば理想。朝イチのスマ...

古のJimdo＋アメブロの時代を経て、SNSやWordPressを作っては続かず……を繰り返してきたけれど、今回は自然な流れでHPを作ることになった。文章を書く練習も兼ねて、何か技術的なことやヨガを語るというより、まずは自分の日記として続け...

新しいアーサナを練習して、自分の壊滅的な背中と腰の硬さを再確認……。ここは人生であまり使ってこなかった場所なんだな、と実感。しばらくはここでじっくり向き合うことになりそうだけれど、焦らず、変化を観察しながらぼちぼちやっていこうと思う。画像は...

昨日に引き続き汗は出るけれど、窓の外から入る風が心地よい朝。ウッターナーサナでは、まだハムを十分に伸ばしきれていない。無理をせず、それでも少しずつ前に進める塩梅を探している、ここ最近の練習。上半身の力みも、少しずつ手放していきたい。焦らず、...

今日は立位までの練習。今年は涼しい日が続いていたけれど、いよいよ早朝の練習でも汗がポタポタ落ちてくるようになった。ラグを使う練習も始めなければと思っているけれど、「滑りそうかな？」と、まだ考えてしまう自分に気づく。行動を制限する考えに気づい...

昨日までヴェーダの基礎を学ぶ有難い機会に恵まれた。腑に落ちること、今までとこれからの道がクリアになって行く事が楽しく、久々夜更かしし、学びで得た気づきをまとめてたら興奮して3時まで眠れなくなる笑ヨガは膨大な学びばかりで点だった部分が線に繋が...

ここ最近は月のものが新月に重なり昨日からアーサナ練習は休み瞑想はしつつ、蟹座の新月を意識したジャーナリングを。ジャーナリングはその月の指針になり、意識や行動を変化に導いてくれる気がする。大きなことは出来ないけれど、一瞬一瞬の意識の使い方の変...